ヨガが向いている人
- 呼吸をゆっくり整え、リラックスする時間が好き
- 柔軟性を上げたい
- 心の落ち着きやメンタルケアも重視したい
- ゆったり動く方が好き
ピラティスが向いている人
- 姿勢改善したい
- 体幹を鍛えたい
- 肩こり・腰痛を減らしたい
- 動いたあとに「効いてる！」感がほしい
- マシンや正確な動きで身体を整えたい
筋トレが向いている人
- 二の腕・お腹・脚など、特定のパーツを集中的に鍛えたい
- 負荷を感じながら「動いた！」という実感がほしい
- 代謝を上げて太りにくい身体になりたい
- 筋肉をしっかりつけて、引き締まった身体をつくりたい
- 気分がスッキリする、体力がつく、など“力強さ”を手に入れたい
