40代から姿勢が崩れやすくなる理由として以下のような体の変化が起こりやすくなります。
筋力低下（特に体幹・お腹・お尻）／ホルモンバランスの変化／長年の生活習慣による姿勢のクセ
これらが重なることで、 猫背・反り腰・巻き肩・骨盤の歪みが起こり、肩こり・腰痛・膝の違和感につながっていきます。
肩こり・腰痛の原因は「姿勢」と「体幹の弱さ」
🍃正しい姿勢を支える筋肉が使えていない
🍃自分の体の動かし方を知らないという点にあります。
マシンピラティスは、体幹（インナーマッスル）を安全に鍛えながら、正しい姿勢を身体に覚えさせることができる運動法です。
マシンピラティスが40代女性に選ばれる理由
① 関節に負担が少なく安全
リフォーマーなどの専用マシンが動きをサポートするため、 筋力に自信がない方や運動が久しぶりの方でも安心して始められます。
② 姿勢改善・痛み改善に特化
マット運動よりも動きが分かりやすく、 姿勢改善・腰痛改善・肩こり改善を目的としたエクササイズが可能です。
③ パーソナルだから効果が出やすい
大阪市鶴見区のstyle－upでは、 マンツーマンのマシンピラティスパーソナルレッスンを行っています。 一人ひとりの体に合わせた指導で、無理なく変化を実感できます。
「ジムは続かなかった」「ヨガはカラダが硬くてきつかった」 そんな方こそ、マシンピラティスを体験してみてください。40代〜70代の女性が中心で痛み・不調に配慮したやさしい指導、イオンモール鶴見近くで通いやすい立地といった特徴があり、初めての方にも選ばれています。
大阪市鶴見区マシンピラティスパーソナルスタジオstyle－upで ぜひ一度体験してみてください。
