「今年こそは体を動かしたい」
新しい年を迎えると、そんな前向きな気持ちが芽生える方も多いのではないでしょうか。特に40代・50代・60代になると、若い頃とは違う体の変化を感じ、「何か始めたほうがいいのかな」と思う場面が増えてきます。
肩こりや腰の違和感、姿勢の崩れ、疲れやすさ。これらは年齢のせいだけでなく、運動不足や体の使い方のクセが関係していることも少なくありません。
運動が続かない理由は「がんばりすぎ」
「ウォーキングを始めたけれど三日坊主で終わった」「ジムに入会したけど通わなくなった」そんな経験はありませんか？
実は、多くの方が運動を続けられない理由は「意志が弱いから」ではありません。
最初からハードルを上げすぎてしまうことが原因なのです。大切なのは、がんばりすぎないこと。
体力や柔軟性に合わせて、無理なく続けられる運動を選ぶことが、習慣化への近道です。
近年、40代以上の女性を中心にピラティスが注目されていますがその理由は、筋肉を鍛えるだけでなく、姿勢・呼吸・体のバランスを整えることを目的としているからです。
ピラティスは、激しく動く運動ではありません。呼吸とともにゆっくり体を動かし、体の内側（インナーマッスル）を目覚めさせていきます。そのため、
・姿勢が良くなった
・立ち上がりや歩行が楽になった
・肩や腰の違和感が軽くなった
・疲れにくくなった
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
「今さら」ではなく「今だからこそ」「もう年だから」「運動経験がないから不安」
そう感じる気持ちは、とても自然なことです。ですが、体は使えば応えてくれます。
何歳からでも、正しい方法で動かせば、体は少しずつ変わっていきます。
大切なのは、誰かと比べることではなく、昨日の自分より少し前へ進むこと。
2026年は、そんな一年にしてみませんか？がんばらない運動習慣が未来の体をつくる。
週に1回、月に2回でも構いません。「続けられるペース」で体を動かすことが、5年後・10年後の自分への投資になります。
ピラティスは、体を整えながら日常生活を楽にするための運動です。
2026年のスタートに、「がんばるぞー！」という気持ちを、やさしい行動に変えてみてください。
今年の一歩が、これからの毎日を心地よく支えてくれるはずです。
大阪市鶴見区で 「姿勢改善」「肩こり・腰痛改善」「40代からの運動」をお探しの方は、 ぜひ一度「style－up」で体験してみてください。
※体験レッスンの詳細・ご予約は、スタイルアップ公式HPまたはLINEより受付中です。
