40代後半〜50代に入ると、
「骨密度が気になる」
「疲れやすくなった」
「運動不足で体が硬い」
そう感じられる方が一気に増えてきます。
とくに更年期は、ホルモンの変化によって骨密度の低下や不調が起こりやすい時期。
だからこそ、無理のない“やさしい運動習慣”が体を守る大切なカギになります。
女性は40代後半からホルモンバランスが大きく変わり、骨密度の低下／足腰の筋力低下／姿勢の崩れなどが起こりやすくなります。骨粗しょう症の予防には❝栄養”と“適度な運動”を同時に取り入れることがとても大切です。
ピラティスは関節に優しく、ゆっくりした動きなので運動が久しぶりの方でも続けやすいのが特徴です。特に女性に人気の理由は——
🍃深い呼吸でお腹まわりが引き締まる
呼吸に合わせてゆっくり動くことで、体の奥にある筋肉が自然と目覚めます。
🍃ゆっくり動くから関節にやさしい
勢いを使わず丁寧に動くため、膝・腰・肩に不安がある方でも安心。
🍃体幹を鍛える＝転倒予防になる
50代以降に増える「つまずき」「バランスの低下」を防ぐ効果があります。
スタイルアップでは、
40〜70代の女性が安心して続けられるレッスンづくりを大切にしています。
- お悩みに合わせて無理なく進めるプログラム
- 初心者の方や更年期の不調がある方も安心
- 日常で活かせる姿勢づくりが身につく年齢に合わせた優しい運動が未来を守る
40代・50代・60代は、体がゆっくり変化していく大切な時期。
今の体に合わせた、無理のない習慣は “未来の自分” を守る贈り物になります。
毎日少しだけ体を整えることで、
動くことが楽になり、心も軽くなります。
あなたがこれからも元気に、自分らしい毎日を過ごせますように。
style-upは、そんな女性の味方でありたいと思っています。
